Perda de peso com saúde
Quer eliminar pelo menos 5kg em 28 dias com orientações seguras e sustentáveis.
Um método pensado para quem quer resultados reais, com saúde e praticidade — sem dietas milagrosas.
Quer eliminar pelo menos 5kg em 28 dias com orientações seguras e sustentáveis.
Deseja recuperar a autoestima e sentir-se bem no próprio corpo.
Aprender a se alimentar de forma prática e prazerosa, sem dietas restritivas extremas.
Procura soluções naturais e mudanças de hábito antes de recorrer a fórmulas ou medicamentos.
Precisa de cardápios guiados, com substituições e planejamento para o dia a dia corrido.
Ideal para quem tem pouco tempo e quer soluções simples que cabem na rotina.
4 refeições diárias balanceadas para gerar saciedade e queima de gordura
Organizada por categorias com substituições e dicas de economia
Opções simples e gostosas com ingredientes acessíveis
Suporte direto com a nutri e troca de experiências
Pessoas que já transformaram suas vidas com o protocolo
“Emagreci 4,8kg em 28 dias sem passar fome! Melhor coisa que eu fiz!”
“A primeira vez que fiz dieta sem neura. A Aline me ensinou a olhar pra comida com mais consciência!”
“Voltei a usar roupas que estavam guardadas há meses. E o melhor: sem sofrimento!”
Sou Nutricionista Funcional formada em 2010, com especialização em nutrição esportiva e Personal Diet. Minha atuação clínica é voltada para a prevenção, saúde e qualidade de vida atrelado à estética, sempre buscando transformar a forma como cada pessoa se relaciona com a alimentação, através de escolhas conscientes e estratégias personalizadas.
A experiência de ser mãe de dois meninos fortaleceu minha paixão pela nutrição infantil, permitindo unir conhecimento científico e prática cotidiana. Com constante atualização, ofereço um acompanhamento baseado em evidências, com foco em resultados reais e sustentáveis. E eu sei que comer bem pode - e deve - ser simples, prazeroso e possível para todos!
O protocolo 4x4 é um Programa Alimentar com método exclusivo que combina 4 estratégias nutricionais em 4 semanas. Cada fase dura 7 dias com cardápio completo para 4 refeições por dia. Com receitas exclusivas e alimentos acessíveis para acelerar seu metabolismo, reduzir o inchaço, controlar a fome e estimular a queima de gordura de forma natural e saudável.
Embora o exercício físico seja benéfico, o protocolo 4x4 é focado principalmente na reeducação alimentar. Você pode combinar com atividades físicas, mas não é um requisito obrigatório para obter resultados. O mais importante é seguir as orientações nutricionais fornecidas.
No Protocolo 4x4, o jejum é incorporado de forma estratégica e personalizada, respeitando o ritmo do seu corpo. Utilizamos técnicas cientificamente comprovadas para maximizar os benefícios do jejum intermitente, melhorando seu metabolismo e promovendo uma relação mais saudável com a alimentação.
O Protocolo 4x4 é ideal para pessoas que buscam uma transformação real em sua saúde e qualidade de vida. É especialmente eficaz para quem deseja emagrecer de forma sustentável, melhorar seus hábitos alimentares, aumentar a disposição diária e alcançar um equilíbrio entre corpo e mente, tudo isso sem comprometer a saúde.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas a maioria dos participantes começam a notar mudanças já na primeira semana do protocolo. Além das mudanças físicas, você perceberá melhorias na disposição, qualidade do sono e bem-estar geral logo nos primeiros dias.
O protocolo é todo calculado com as quantidades de calorias e macronutrientes de acordo com cada fase.
Sim. O protocolo é elaborado para pessoas intolerantes à lactose, sensíveis ao glúten, veganos, vegetarianos e diabéticos.
Cardápios completos e variados para 28 dias. Estratégias nutricionais baseada em ciência e todas calculadas como low carb, jejum intermitente, cetogênica e mediterrânea/plant-based. Receitas práticas e modo de preparo que fazem parte dos cardápios. Listas de compras e opções de substituições para veganos/vegetarianos: sugestão de produtos para consum. Tudo com alimentos acessíveis, naturais e de baixo índice glicêmico.
Nutrição personalizada e acolhedora sem sair de casa!
É totalmente personalizado e pensado para atender às suas necessidades. Antes da primeira consulta, você preencherá um questionário pré-consulta para que eu possa entender melhor seu estilo de vida, rotina e histórico de saúde.
Na consulta inicial, realizamos uma anamnese detalhada para determinar qual caminho seguir ao longo de nossa parceria. Avaliação física e análise de exames bioquímicos também estarão presentes no processo e são discutidos em consulta.
Com base nessas informações, elaboro um plano alimentar adaptado à sua realidade, além de estratégias nutricionais e suplementação, se necessário. Também utilizo materiais didáticos e suporte on-line que auxiliam no progresso e potencializam os resultados.
Ideal para quem busca uma orientação pontual e direcionada.
Indicado para quem deseja um acompanhamento mais próximo e ajustes ao longo do tempo.
Para quem busca uma transformação completa com suporte contínuo.
Você está pronta para começar essa jornada? Agende sua consulta, escolha o plano que te atende e dê o primeiro passo rumo à sua transformação!
